10 أطعمة تخلص جسمك من السموم

"العقل السليم في الجسم السليم"، لايدرك البعض مدى أهمية سلامة الجسم وتأثيره على العقل، حيث تمنع السموم الموجودة بالجسم، العقل من العمل بشكل سليم، وتعد تنقية الجسم من السموم أفضل وسيلة للتمتع بعقل نشط.

ولتنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي، يجب الحرص على تناول الأطعمة الطازجة بشكل يومي، واستعرض موقع "العربية نت" بعض  الأطعمة، التي تساعد في تطهير الجسم والعقل من السموم.

1- الجريب فروت:

يساعد تناول عصير "الجريب فروت" على طرد السموم من الكبد، ويجعلك بحالة جيدة بعد بضع ساعات من تناوله.

2- الثوم:

يعد الثوم الغذاء الأمثل لكثير من المشاكل الصحية، كما أنه يساعد الكبد في التخلص من السموم، فضلًا عن تعزيز مناعة الجسم.

3- الزنجبيل:

يعد الزنجبيل من أكثر المواد الغذائية، التي تحتوي على خصائص علاجية، ويمكن أن يمنع الإصابة بالكبد الدهني، إذا تم تناوله بانتظام أو إضافته للطعام.

4- الكرنب:

يحتوي الكرنب على الكثير من الفوائد الصحية، إلى جانب تطهير الجسم من السموم، فتناول عصير الكرنب بانتظام يحافظ على صحة الكبد بشكل عام.

5- البنجر:

يلعب البنجر دورًا هامًا في تخليص الجسم من السموم، بإضافة شريحة صغيرة منه إلى طبق السلطة بشكل يومي، تكون قد استفدت من مميزاته، حيث أنه يمنع أيضًا الإصابة ببعض أنواع الخلايا السرطانية.

6- البروكلى:

يساعد البروكلي الكبد على تكسير السموم، والقضاء عليها بشكل سريع، ويمكنك الاستفادة منه عن طريق طهيه أو تناوله كعصير.

7- الخرشوف:

يعد الخرشوف من الخضروات، التي تساعد الكبد على العمل بشكل جيد، ما يسمح للجسم بالتخلص من السموم على نحو ممتاز، كما أنه يدعم الجسم بالبوتاسيوم، حمض الفوليك، الماغنيسيوم، البروتينات والألياف.

8- الأفوكادو:

استهلاكه باعتدال يساعد على تخليص الجسم من السموم، كما أنه يحتوي على الكثير من الألياف الهامة للجسم.

9- عصير الليمون:

يعد عصير الليمون، أحد أفضل المشروبات التي تساعد على إزالة السموم من الجسم، فتناوله صباحًا يعزز الهضم ويدعم الجسم بفيتامين "C".

10- زيت الزيتون:

بإضافة قطرات منه للسلطة يوميًا، يخلصك زيت الزيتون من السموم الموجودة بجسمك، كما أنه يكافح تكون الحصوات.

11- الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة، ويعد تناول كوب واحد منه يوميًا كفيل، بأن يجعل جسمك خاليًا من السموم.